睡眠不好可通过艾灸百会穴、神门穴、三阴交穴、涌泉穴、安眠穴等穴位改善。艾灸这些穴位有助于调节气血、安神助眠，但需在专业医师指导下操作。
1、百会穴百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，属于督脉要穴。艾灸该穴位可提升阳气、宁心安神，对因气血不足或焦虑引起的失眠有调节作用。操作时需注意避免烫伤头皮，建议由他人协助施灸。
2、神门穴神门穴在腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，为手少阴心经原穴。艾灸此穴能清心火、养心神，适合心慌心悸伴失眠者。施灸时以局部温热无灼痛感为宜，单次艾灸时间不宜过长。
3、三阴交穴三阴交穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸胫骨内侧缘后方，是肝脾肾三经交汇处。艾灸该穴可调和肝脾、滋阴降火，对女性更年期失眠或思虑过度导致的睡眠障碍效果显著。孕妇禁用此穴。
4、涌泉穴涌泉穴在足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3凹陷处，为肾经起始穴。艾灸此处能引火归元、滋肾清热，适合阴虚火旺型失眠伴手足心热者。建议睡前施灸，灸后避免立即接触冷水。
5、安眠穴安眠穴为经外奇穴，位于耳垂后凹陷与枕骨下凹陷连线的中点。艾灸此穴可直接作用于神经系统，改善入睡困难和多梦易醒。操作时需避开毛发区域，防止艾灰掉落烫伤。
除穴位艾灸外，睡眠障碍者应保持规律作息，睡前避免饮用浓茶咖啡等刺激性饮品。卧室环境需安静黑暗，温度维持在20-24摄氏度为宜。长期失眠者建议结合中医辨证调理，配合耳穴压豆、中药足浴等辅助疗法。若失眠持续超过一个月或伴随情绪异常，应及时到神经内科或睡眠专科就诊。
慢性鼻炎通过艾灸可能缓解症状，但通常无法完全治愈。
艾灸通过温热刺激特定穴位如迎香穴、印堂穴，有助于改善鼻腔局部血液循环，减轻黏膜水肿，对过敏性鼻炎或轻度慢性单纯性鼻炎可能有一定效果。艾灸产生的抗炎物质可降低组胺释放，减少鼻痒、喷嚏症状，部分患者鼻塞、流涕症状可得到暂时缓解。但慢性鼻炎病因复杂，可能涉及鼻中隔偏曲、长期粉尘刺激或免疫异常，单纯艾灸难以根治病灶。
对于结构性病变如鼻息肉、严重鼻窦炎或药物性鼻炎，艾灸效果有限，需结合鼻喷激素、抗组胺药或手术干预。鼻用布地奈德喷雾剂、盐酸氮卓斯汀鼻喷雾剂等可控制炎症，伴有细菌感染时需联合克拉霉素缓释片。艾灸操作不当可能导致皮肤灼伤或加重干燥性鼻炎，阴虚体质者慎用。
日常需避免接触冷空气、尘螨等刺激物，用生理盐水冲洗鼻腔辅助护理。症状持续应就医评估是否需综合治疗。
