眼睛干涩和视力下降可能与维生素A缺乏、ω-3脂肪酸不足、叶黄素摄入不足、锌元素缺乏以及水分摄入不足有关。
1、维生素A缺乏：
维生素A是视网膜感光物质视紫红质的重要成分，长期缺乏会导致夜盲症和角膜干燥。动物肝脏、深绿色蔬菜和橙色水果是主要来源，严重缺乏时需在医生指导下补充维生素A制剂。
2、ω-3脂肪酸不足：
ω-3脂肪酸能改善睑板腺功能，维持泪液稳定性。深海鱼类如三文鱼、亚麻籽等食物富含该营养素，日常饮食中每周至少应摄入两次深海鱼类。
3、叶黄素摄入不足：
叶黄素是视网膜黄斑区重要色素，具有过滤蓝光和抗氧化作用。菠菜、羽衣甘蓝等深色蔬菜含量丰富，建议每日摄入6-10毫克，可通过膳食或营养补充剂获取。
4、锌元素缺乏：
锌参与维生素A代谢和视觉传导，缺锌会加重干眼症状。牡蛎、牛肉等动物性食物含锌量高，素食者可选择坚果和全谷物补充，但需注意植酸对吸收的影响。
5、水分摄入不足：
每日饮水不足1500毫升会导致全身脱水，影响泪液分泌量。除直接饮水外，含水量高的瓜果蔬菜也能补充水分，建议分次少量饮用，避免一次性大量摄入。
保持规律用眼习惯，每用眼40分钟应远眺5分钟。室内湿度控制在40％-60％，冬季可使用加湿器。饮食方面多选择蓝莓、胡萝卜等护眼食物，避免高盐高脂饮食。户外活动时佩戴防紫外线眼镜，阴天也需做好防护。若症状持续加重或伴随眼痛、视物变形，应及时到眼科进行裂隙灯检查和泪液分泌测试。
女性外阴瘙痒干涩可能由阴道炎、激素水平下降、皮肤过敏、不良卫生习惯、糖尿病等原因引起。
1、阴道炎：
细菌性阴道病或外阴阴道假丝酵母菌病等感染是常见诱因。病原体刺激黏膜导致分泌物异常，引发瘙痒和干燥感。需通过白带常规检查确诊，根据病原体类型选择抗真菌药物或抗生素治疗。
2、激素水平下降：
围绝经期雌激素减少会使外阴黏膜变薄、分泌物减少。这种生理性萎缩可导致持续干痒，称为萎缩性阴道炎。局部使用雌激素软膏可改善症状，严重者需激素替代治疗。
3、皮肤过敏：
接触卫生巾、洗涤剂或化纤内裤等致敏物质可能引发接触性皮炎。表现为突发性红肿瘙痒，脱离过敏原后症状缓解。必要时需使用抗组胺药物或弱效糖皮质激素药膏。
4、不良卫生习惯：
过度清洗、使用碱性沐浴露会破坏外阴酸碱平衡。频繁摩擦或穿紧身裤导致局部潮湿闷热，均可能引发非特异性外阴炎。建议每日清水清洗1次，选择纯棉透气内裤。
5、糖尿病：
血糖控制不佳时，尿糖刺激和神经病变会导致顽固性外阴瘙痒。常伴随多饮多尿症状，需检测血糖明确诊断。控制原发病是根本，可配合止痒药物缓解症状。
日常应避免抓挠刺激患处，选择无香型卫生用品。穿着宽松棉质内裤并每日更换，经期及时更换卫生巾。饮食上减少辛辣刺激食物摄入，适量补充维生素B族和Omega-3脂肪酸。症状持续超过1周或伴随异常分泌物、溃疡时，需及时就医排查特异性感染或皮肤病。绝经后女性可定期使用保湿剂预防干燥，游泳后及时清洗减少消毒剂残留刺激。
