腰椎肥大怎样食补

提问时间：2013-01-08 22:55 | 2人回复

问题描述

本人腰痛3年了没有完全好过时轻时重劳累加重休息减轻 3年中也看了好多医生中草药中成药消炎镇痛的西药都吃过效果都不是很好现在的症状是坐时间长了就痛站时间长了就痛走时间长了就痛要经常改变体位疼痛就轻一点拍片检查说是腰椎肥大也有医生说是腰椎骨质增生和腰肌劳损您看我这是什么病怎么就是看不好您说我应该怎样看这个病？还应该注意什么？有什么饮食疗法吗？

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陈雨住院医师

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退行性脊柱炎与椎体边缘增生与椎间盘退变有着明显的联系，椎间盘退变后，失去其固有的弹韧性，厚度变薄，椎间隙变窄，从而减弱了椎体对压力的抵抗，椎体和小关节不断受到震荡、冲击和磨损，因而渐渐产生骨刺。骨刺的形成既是一种病理的产物，又是一种变性脊柱的保护性反应。故一般只在初发时有疼痛和不适，发展到成熟时，症状往往减轻或消失。　　此外，损伤和劳损也易导致本病。由于腰部长期负重和过度活动，因此，损伤和劳损机会增多，进一步加速椎间盘退变，弹性减弱，同时引起周围韧带松弛，关节不稳定，导致椎体不断受到创伤刺激，日久形成骨刺。

回答于2013-01-08 22:57

张笑住院医师

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得了腰椎肥大，不必忧心忡忡,，出现轻度的腰部疼痛和不适可采取以下自我康复措施：1、保持日常活动，每天1~2次腰部前屈，后仰，左右侧弯以及左右旋转等各方向活动，可是紧张的肌肉，韧带被拉长，放松，酸痛和僵硬感会大大降低甚至消失。2、每天练习倒走，加强脊柱两侧肌肉的平衡和内在稳定性。3、不要做较低位的沙发，宜睡硬板床。4、适当注意保暖，过度肥胖者应控制体重以减轻脊柱负担。5,、加强腰部锻炼：腰部周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于腰椎肥大患者的治疗恢复有着重要的意义。

回答于2013-01-08 23:03

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小孩缺铁性贫血可以通过饮食调理改善，重点补充富含铁、维生素C和蛋白质的食物，如动物肝脏、红肉、菠菜等。同时，避免摄入影响铁吸收的食物，如浓茶和咖啡。 1、动物肝脏动物肝脏是铁含量极高的食物，尤其是猪肝、鸡肝和鸭肝。每100克猪肝含铁量可达22.6毫克，是补铁的首选。建议每周食用1-2次，每次50-100克，烹饪时注意煮熟，避免生食。可以将肝脏切碎后加入粥或汤中，方便小孩食用。 2、红肉红肉如牛肉、羊肉和猪肉也是优质铁的来源。牛肉中的血红素铁容易被人体吸收，适合小孩食用。建议每天摄入50-100克红肉，烹饪方式以蒸、煮、炖为主，避免油炸。可以将牛肉切碎后做成肉丸或肉饼，搭配蔬菜一起食用。 3、深绿色蔬菜菠菜、油菜、芹菜等深绿色蔬菜含有丰富的非血红素铁，虽然吸收率较低，但搭配维生素C可以提高吸收效果。建议每天摄入100-150克蔬菜，烹饪时加入少量柠檬汁或番茄，帮助铁的吸收。可以将蔬菜切碎后加入粥或面条中，增加小孩的摄入量。 4、维生素C丰富的食物维生素C可以显著提高铁的吸收率。柑橘类水果如橙子、柠檬、草莓，以及番茄、青椒等蔬菜都是维生素C的良好来源。建议每天摄入1-2份水果，如一个橙子或一小碗草莓，搭配富含铁的食物一起食用。 5、避免影响铁吸收的食物浓茶、咖啡、碳酸饮料中的鞣酸和磷酸会抑制铁的吸收，应尽量避免小孩食用。同时，高钙食物如牛奶和奶酪也不宜与补铁食物同时摄入，建议间隔2小时以上。小孩缺铁性贫血的饮食调理需要长期坚持，家长应注重食物的多样性和均衡性。如果症状严重或持续不改善，建议及时就医，进行专业检查和治疗。通过合理的饮食搭配和生活方式调整，可以有效改善小孩的缺铁性贫血问题。