退行性脊柱炎与椎体边缘增生与椎间盘退变有着明显的联系，椎间盘退变后，失去其固有的弹韧性，厚度变薄，椎间隙变窄，从而减弱了椎体对压力的抵抗，椎体和小关节不断受到震荡、冲击和磨损，因而渐渐产生骨刺。骨刺的形成既是一种病理的产物，又是一种变性脊柱的保护性反应。故一般只在初发时有疼痛和不 适，发展到成熟时，症状往往减轻或消失。 此外，损伤和劳损也易导致本病。由于腰部长期负重和过度活动，因此，损伤和劳损机会增多，进一步加速椎间盘退变，弹性减弱，同时引起周围韧带松弛，关节不稳定，导致椎体不断受到创伤刺激，日久形成骨刺。
得了腰椎肥大，不必忧心忡忡,，出现轻度的腰部疼痛和不适可采取以下自我康复措施：1、保持日常活动，每天1~2次腰部前屈，后仰，左右侧弯以及左右旋转等各方向活动，可是紧张的肌肉，韧带被拉长，放松，酸痛和僵硬感会大大降低甚至消失。2、每天练习倒走，加强脊柱两侧肌肉的平衡和内在稳定性。3、不要做较低位的沙发，宜睡硬板床。4、适当注意保暖，过度肥胖者应控制体重以减轻脊柱负担。5,、加强腰部锻炼：腰部周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于腰椎肥大患者的治疗恢复有着重要的意义。
