足跟干裂可能由皮肤干燥、摩擦刺激、气候干燥、缺乏维生素、真菌感染等原因引起。
1、皮肤干燥：足跟皮肤角质层较厚，皮脂腺分泌较少，容易因水分流失而干燥。日常护理中可使用含有尿素或乳酸的保湿霜，早晚涂抹，保持皮肤湿润。
2、摩擦刺激：长时间行走或穿不合脚的鞋子，足跟部位易受到摩擦，导致皮肤受损。建议选择柔软舒适的鞋子，减少足跟摩擦，必要时使用足跟保护垫。
3、气候干燥：秋冬季节空气湿度低，皮肤水分蒸发加快，足跟容易干裂。可通过使用加湿器调节室内湿度，并定期涂抹滋润型足霜，如凡士林或椰子油。
4、缺乏维生素：维生素A、E等缺乏会影响皮肤健康，导致足跟干裂。饮食中可增加富含维生素的食物，如胡萝卜、菠菜、坚果等，必要时补充维生素制剂。
5、真菌感染：足癣等真菌感染会导致足跟皮肤脱屑、干裂。可使用抗真菌药物，如酮康唑乳膏或特比萘芬喷雾，每日涂抹或喷洒，坚持使用至症状消失。
足跟干裂的日常护理包括保持足部清洁，定期去除死皮，使用滋润型护肤品，避免长时间暴露在干燥环境中。饮食上多摄入富含维生素和矿物质的食物，如深色蔬菜、水果、鱼类等。运动方面，适度活动促进血液循环，但需避免足跟过度摩擦。若症状持续或加重，建议及时就医，排除其他皮肤疾病。
嘴唇长期干裂脱皮可能由环境干燥、维生素缺乏、频繁舔唇、过敏反应、真菌感染等原因引起。
1、环境干燥：
空气湿度低或长时间暴露在寒冷、干燥环境中会导致唇部水分流失加速。冬季暖气房或空调环境下更为常见，表现为唇部紧绷、起皮。建议使用含蜂蜡、凡士林等封闭性保湿产品，室内可放置加湿器维持湿度在40％-60％。
2、维生素缺乏：
维生素B2、B12及铁元素不足会影响皮肤黏膜修复功能，引发口角炎和唇部脱屑。长期偏食、消化吸收障碍人群易出现此类问题。可通过摄入动物肝脏、深绿色蔬菜、全谷物等食物补充，必要时需检测血清微量元素水平。
3、频繁舔唇：
唾液蒸发时会带走更多水分，其中的消化酶还会刺激唇部黏膜。这种恶性循环常见于儿童和焦虑人群，表现为唇周发红、脱皮呈环状分布。行为干预是关键，可改用吸管饮水替代舔唇动作。
4、过敏反应：
唇膏成分如羊毛脂、香料、牙膏中的十二烷基硫酸钠或某些食物可能引发接触性皮炎。特点为使用特定产品后出现瘙痒、肿胀伴鳞屑脱落。需排查致敏原并改用无添加剂的护理产品。
5、真菌感染：
念珠菌感染常见于免疫力低下者或长期使用抗生素人群，表现为唇部白色膜状物覆盖伴皲裂。需通过真菌镜检确诊，治疗需配合抗真菌药物。
日常护理应避免撕扯皮屑，外出时佩戴围巾遮挡风寒。饮食可增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、坚果，减少辛辣刺激食物摄入。若伴随出血、溃疡或经2周护理无改善，需排查扁平苔藓、糖尿病等系统性疾病可能。
