预防前列腺增生可通过调整生活方式、控制基础疾病、定期体检、适度运动及避免不良习惯等方式实现。
1、调整饮食：
减少红肉及高脂乳制品摄入，增加西红柿、西兰花等富含番茄红素和抗氧化物的蔬菜摄入。限制酒精和咖啡因，避免辛辣食物刺激前列腺充血。每日饮水控制在1500-2000毫升，夜间减少饮水量以降低起夜频率。
2、控制代谢疾病：
糖尿病和高血压可能加速前列腺组织增生。通过监测血糖血压、遵医嘱用药维持指标稳定。肥胖者需将体重指数控制在24以下，内脏脂肪过多会促进雌激素水平异常，刺激前列腺细胞增殖。
3、规律排尿训练：
避免长时间憋尿导致膀胱过度扩张。建立每2-3小时排尿的生物钟，排尿时彻底排空残余尿。可尝试盆底肌锻炼，通过收缩肛门肌肉群改善排尿控制力，每次收缩保持10秒后放松，每日练习3组。
4、适度运动干预：
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等改善盆腔血液循环。避免久坐压迫会阴部，每1小时起身活动5分钟。太极拳等舒缓运动可调节自主神经功能，减少前列腺充血概率。
5、规避风险因素：
戒烟以减少尼古丁对前列腺微循环的损害。注意下半身保暖，寒冷可能诱发前列腺痉挛。谨慎使用含麻黄碱的感冒药，这类药物可能加重排尿困难症状。
保持规律性生活有助于前列腺液排出，但需避免过度频繁。50岁以上男性每年应进行前列腺特异性抗原检测和直肠指检，早期发现异常。适度补充锌元素和维生素E可能对维持前列腺健康有益，但需在医生指导下使用。长期骑行者需选用宽座垫并控制骑行时长，减少对会阴部的持续性压迫。
治疗前列腺增生症可遵医嘱使用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、非那雄胺片、甲磺酸多沙唑嗪片等药物。
盐酸坦索罗辛缓释胶囊属于α1受体阻滞剂，能够松弛前列腺和膀胱颈平滑肌，改善排尿困难症状。非那雄胺片为5α-还原酶抑制剂，通过抑制睾酮转化为双氢睾酮来缩小前列腺体积。甲磺酸多沙唑嗪片兼具α1受体阻滞作用，可缓解尿频、尿急等下尿路症状。上述药物需严格遵循医嘱使用，避免自行调整剂量或联合用药。部分患者可能出现头晕、体位性低血压等不良反应，用药期间需监测血压变化。
日常应避免久坐、憋尿，适量饮水并减少酒精及辛辣食物摄入，定期复查前列腺超声评估病情进展。
