胳膊容易脱臼可通过关节稳定性训练、支具固定、药物治疗、手术修复等方式治疗。脱臼通常由关节松弛、外伤、肌肉萎缩、先天性关节发育不良等原因引起。
1、关节稳定性训练通过肩关节周围肌肉力量训练增强稳定性，如弹力带外旋训练、俯卧撑改良动作，适合关节松弛导致的习惯性脱臼。
2、支具固定急性脱臼复位后使用肩关节支具限制活动范围，通常需固定3-4周，适用于外伤性脱臼后的保护性治疗。
3、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解疼痛，硫酸氨基葡萄糖胶囊有助于软骨修复，需在医生指导下使用。
4、手术修复关节镜下Bankart修复术或Latarjet手术适用于反复脱臼患者，主要解决关节盂唇损伤或骨缺损等器质性病变。
日常应避免提重物及投掷动作，游泳等低冲击运动有助于增强肩周肌群力量，若年脱臼超过3次建议骨科评估手术指征。
