跑完步后身上发痒可能与皮肤干燥、胆碱能性荨麻疹、汗液刺激、运动诱发的过敏反应等因素有关，可通过保湿护理、抗组胺药物等方式缓解。
1、皮肤干燥运动时汗液蒸发加速皮肤水分流失，干燥的皮肤屏障易受摩擦刺激引发瘙痒。建议运动后及时涂抹无香精保湿霜，选择棉质透气衣物减少摩擦。
2、胆碱能性荨麻疹体温升高导致肥大细胞释放组胺，引发红色风团伴剧痒。可能与遗传或免疫功能异常有关，表现为运动后出现针尖大小丘疹。可遵医嘱使用氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药。
3、汗液刺激汗液中乳酸与盐分堆积可能刺激皮肤神经末梢，尤其易发生在皮肤褶皱处。运动后需立即用温水冲洗，避免搔抓诱发继发感染。
4、运动性过敏部分人群对运动诱发的内源性物质敏感，可能伴随喘息或腹痛。需排查特定食物联合运动诱发的过敏反应，必要时进行过敏原检测。
建议运动前后做好皮肤清洁保湿，若瘙痒持续或出现呼吸困难等严重症状，应及时至皮肤科或变态反应科就诊。
