消化不良可能由饮食不当、精神压力、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗等方式改善。
1、饮食不当暴饮暴食、进食过快或食用高脂辛辣食物会加重胃肠负担。建议少食多餐，选择易消化的粥类、蒸煮食物，避免酒精和碳酸饮料。
2、精神压力长期焦虑紧张会抑制消化酶分泌。可通过冥想、规律作息缓解压力，必要时遵医嘱使用谷维素片、复合维生素B片等调节神经功能。
3、胃肠功能紊乱可能与肠道菌群失衡、胃动力异常有关，常伴腹胀、嗳气。可遵医嘱使用多潘立酮片、枯草杆菌二联活菌颗粒、复方消化酶胶囊等药物。
4、慢性胃炎幽门螺杆菌感染或长期药物刺激导致，多表现为上腹隐痛。需完善胃镜检查，常用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片、胶体果胶铋胶囊等治疗。
日常可适量食用山药、南瓜、小米等养胃食材，餐后适度散步帮助消化，症状持续超过两周建议尽早就医。
