颈椎骨质增生生活上有什么建议

Question

颈椎骨质增生生活上有什么建议

Answer 1

颈椎骨质增生患者在生活上应避免长期低头，保持抬头挺胸的姿势，调整坐姿，减少颈椎损伤；多做颈椎运动如米字操，增强颈椎肌肉力量，增加颈椎稳定性；注意保暖，出门穿高领毛衣或戴围巾，避免颈部受寒；改善不良姿势，避免长时间伏案工作或趴睡，减轻颈椎压力；加强运动锻炼，如游泳、放风筝、打排球等，有助于增加颈椎稳定性，缓解疼痛。若疼痛严重，可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、美洛昔康片等药物，或进行按摩、针灸等治疗。