睡眠障碍主要分为失眠障碍、睡眠呼吸障碍、昼夜节律失调性睡眠障碍和异态睡眠四大类。
1、失眠障碍表现为入睡困难、睡眠维持困难或早醒，可能与心理压力、焦虑抑郁等因素有关，可通过认知行为疗法和药物改善。
2、睡眠呼吸障碍以睡眠呼吸暂停综合征最常见，典型症状包括夜间呼吸暂停、白天嗜睡，严重者可导致高血压等并发症。
3、昼夜节律失调生物钟紊乱导致入睡和觉醒时间异常，常见于倒班工作者或跨时区旅行者，需通过光照疗法调整作息。
4、异态睡眠包括梦游、夜惊等异常睡眠行为，多与神经系统功能异常有关，儿童期发病率较高但多数可自愈。
保持规律作息、避免睡前使用电子设备、营造舒适睡眠环境有助于改善睡眠质量，持续症状建议尽早就医评估。
