宝宝睡眠障碍的表现主要有入睡困难、睡眠维持困难、早醒、睡眠节律紊乱等。
1、入睡困难：宝宝躺在床上超过30分钟仍无法入睡，表现为哭闹、频繁要求家长陪伴。可能与睡前过度兴奋、环境不适有关，建议家长建立固定睡前仪式，保持卧室安静黑暗。
2、睡眠维持困难：夜间频繁觉醒3次以上，每次清醒时间超过20分钟。常见于肠绞痛、中耳炎等疾病，家长需观察是否伴随抓耳、蜷缩等体征，必要时就医排查。
3、早醒：较习惯醒觉时间提前1小时以上且无法再次入睡。多与昼夜节律发育不完善相关，家长可适当调整午睡时长，避免傍晚补觉。
4、节律紊乱：昼夜睡眠时间颠倒，白天嗜睡夜间活跃。需排除维生素D缺乏性佝偻病，建议家长记录睡眠日志帮助医生判断。
保持规律作息时间，避免睡前激烈活动，若症状持续2周以上或伴随生长发育迟缓，应及时到儿科或儿童保健科就诊。
