早泄可通过饮食调节、心理干预、药物治疗、行为训练等方式改善。饮食调理可作为辅助手段，但需结合其他治疗方式综合干预。
1、饮食调节适量食用牡蛎、核桃、韭菜等富含锌元素的食物，有助于维持生殖系统正常功能；山药、枸杞等药食同源食材可能对改善性功能有一定帮助。
2、心理干预早泄多与焦虑、紧张等心理因素相关，伴侣共同参与治疗可缓解心理压力，必要时可寻求专业心理咨询。
3、药物治疗盐酸达泊西汀、帕罗西汀、舍曲林等药物可延长射精潜伏期，须在医生指导下使用，不可自行服药。
4、行为训练通过停-动法、挤压法等行为训练可增强控制能力，建议在专业医师指导下制定个性化训练方案。
饮食调理需长期坚持，同时应保持规律作息，避免过度疲劳，如症状持续加重应及时就医评估。
