肋骨骨折后通常需要卧床休息2-4周，具体时间取决于骨折的严重程度和个体恢复情况。治疗包括止痛、固定和呼吸训练，同时需避免剧烈活动以防二次损伤。
1、止痛治疗：肋骨骨折常伴随剧烈疼痛，可使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚缓解疼痛，严重时可考虑使用阿片类药物如吗啡、羟考酮短期控制疼痛。
2、固定措施：虽然肋骨骨折通常不采用外部固定，但建议使用胸带或弹性绷带适度固定胸部，减少呼吸时的疼痛和骨折移位风险。
3、呼吸训练：肋骨骨折可能影响呼吸功能，建议进行深呼吸和咳嗽训练，预防肺部感染和肺不张。可使用呼吸训练器辅助，每天练习2-3次，每次10-15分钟。
4、避免剧烈活动：骨折初期应避免提重物、弯腰、扭转身体等动作，减少对胸部的压力。恢复期间可进行轻度活动，如散步，但需在医生指导下进行。
5、饮食调理：增加富含钙和维生素D的食物，如牛奶、豆制品、鱼类，促进骨骼愈合。同时补充蛋白质，如鸡蛋、瘦肉，帮助组织修复。
6、定期复查：骨折后需定期进行X光检查，观察骨折愈合情况。如出现呼吸困难、持续剧烈疼痛或发热等症状，应及时就医。
肋骨骨折的恢复时间因人而异，轻度骨折可能2周内症状缓解，严重骨折可能需要4周或更长时间。恢复期间应严格遵循避免过早活动导致愈合延迟或并发症。
