月经期间适量饮用红糖水有助于缓解痛经、补充能量、促进经血排出、改善气血不足。红糖水的作用主要有温经散寒、活血化瘀、补充热量、缓解疲劳。
1、温经散寒红糖性温，可帮助改善宫寒引起的痛经症状，适合经期小腹冷痛、手脚冰凉的女性饮用。
2、活血化瘀红糖含铁及微量元素，能促进子宫收缩，帮助经血顺畅排出，减少血块形成。
3、补充热量经期能量消耗增加，红糖中的碳水化合物可快速补充体力，缓解经期乏力感。
4、缓解疲劳红糖含多种矿物质，能调节电解质平衡，减轻经期头痛、肌肉酸痛等不适症状。
建议选择纯甘蔗熬制的红糖，避免空腹饮用，湿热体质或糖尿病女性应控制摄入量，若痛经严重需及时就医排查器质性疾病。
