新茶适量饮用有益健康，但过量可能引起胃肠不适、失眠等问题。新茶的主要影响因素有茶叶种类、冲泡浓度、个人体质、饮用时间。
1、茶叶种类：绿茶性寒，空腹大量饮用易刺激胃黏膜；发酵茶如红茶对胃肠刺激较小，但含较多茶多酚。
2、冲泡浓度：浓茶中咖啡因和鞣酸含量过高，可能导致心悸、便秘，建议茶水比例控制在1:50左右。
3、个人体质：贫血人群应避免餐后立即饮茶，茶多酚会影响铁吸收；胃溃疡患者需限制每日饮用量。
4、饮用时间：睡前4小时不宜饮茶，咖啡因可能影响睡眠质量；服药期间需与茶水间隔2小时以上。
建议每日饮茶量不超过12克干茶，可搭配茶点缓解刺激性，特殊人群需在医生指导下调整饮茶习惯。
