不想吃饭没胃口可能由情绪压力、饮食不规律、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起，可通过心理调节、规律饮食、药物治疗等方式改善。
1、情绪压力长期焦虑或抑郁会抑制食欲中枢功能，表现为对食物兴趣减退。建议通过运动、社交等方式缓解压力，必要时可遵医嘱使用舒肝解郁胶囊、氟西汀、帕罗西汀等药物。
2、饮食不规律暴饮暴食或过度节食会扰乱胃肠节律。需固定三餐时间，避免高脂辛辣刺激，可配合多酶片、乳酸菌素片、健胃消食片等助消化药物。
3、胃肠功能紊乱可能与肠道菌群失衡、胃动力不足有关，常伴腹胀嗳气。可选用双歧杆菌三联活菌胶囊、莫沙必利、雷贝拉唑等调节胃肠功能。
4、慢性胃炎幽门螺杆菌感染或胆汁反流导致胃黏膜炎症，多伴随上腹隐痛。需完善胃镜检查，常用铝碳酸镁、奥美拉唑、胶体果胶铋等药物联合治疗。
日常可少食多餐，选择山药、山楂、小米粥等易消化食物，若症状持续超过两周或伴随体重下降需及时消化科就诊。
