吃东西不消化胃胀可能由饮食不当、精神压力、慢性胃炎、胃溃疡等原因引起，可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗等方式改善。
1、饮食不当进食过快、暴饮暴食或食用过多产气食物可能导致胃胀。建议细嚼慢咽，减少豆类、碳酸饮料等易产气食物摄入。
2、精神压力长期焦虑紧张会影响胃肠蠕动功能。可通过规律作息、适度运动缓解压力，必要时寻求心理疏导。
3、慢性胃炎可能与幽门螺杆菌感染、长期用药等因素有关，常伴上腹隐痛、反酸。可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、多潘立酮等药物。
4、胃溃疡通常与幽门螺杆菌感染或非甾体抗炎药使用相关，表现为餐后腹痛。需规范服用雷贝拉唑、胶体果胶铋、克拉霉素等药物。
日常可少量多餐，选择易消化食物如山药、南瓜，避免辛辣刺激。症状持续或加重应及时消化科就诊。
