脖子后骨头突出可能由不良姿势、颈椎退行性变、颈椎间盘突出、强直性脊柱炎等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、中医理疗、手术治疗等方式改善。
1、不良姿势长期低头或枕头过高可能导致颈椎生理曲度变直，表现为颈部后方骨性凸起。建议调整坐姿，使用符合颈椎曲线的枕头，避免长时间低头。
2、颈椎退行性变年龄增长导致的骨质增生常见于中老年人，可能伴随颈部僵硬、疼痛。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物缓解症状。
3、颈椎间盘突出椎间盘突出压迫神经根时，可能出现颈部骨性隆起伴上肢麻木。建议通过颈椎牵引、超短波治疗改善，必要时考虑椎间盘切除术等手术治疗。
4、强直性脊柱炎该病可能导致颈椎韧带骨化形成骨赘，常伴有晨僵、活动受限。需使用双氯芬酸钠缓释片、柳氮磺吡啶肠溶片、阿达木单抗注射液等药物控制炎症。
日常应注意避免颈部受凉，睡眠时选择高度适中的枕头，工作间隙可做颈椎米字操放松肌肉，若出现持续疼痛或神经压迫症状应及时就医。
