反复长牙结石建议每6-12个月洗牙一次。牙结石形成速度主要与口腔卫生习惯、唾液成分、牙齿排列、饮食习惯等因素相关。
1. 口腔卫生
刷牙不彻底导致菌斑堆积，加速牙结石形成。建议使用巴氏刷牙法，配合牙线清洁邻面。
2. 唾液成分
唾液矿物质含量高者更易沉积结石。可增加饮水频率，餐后漱口减少唾液滞留。
3. 牙齿排列
牙齿拥挤处易藏匿软垢，需重点使用牙缝刷清洁。正畸患者建议每3-6个月洁治。
4. 饮食习惯
高糖高碳酸饮食促进菌斑矿化。减少饼干、碳酸饮料摄入，多咀嚼苹果等粗纤维食物。
日常使用含焦磷酸盐的抑菌牙膏，每年进行口腔检查，牙龈出血者需及时就诊评估牙周状况。
