怀孕初期适量吃虾不会导致流产。虾含有优质蛋白、钙、锌等营养素，对孕妇和胎儿发育有益，但需注意过敏风险、彻底煮熟、控制食用量及避免污染源。
1、营养益处虾富含优质蛋白和Omega-3脂肪酸，有助于胎儿神经系统发育，建议每周食用2-3次，每次不超过100克。
2、过敏风险部分孕妇可能对虾过敏，首次食用应少量尝试，出现皮疹或呼吸困难需立即就医。过敏体质者应避免食用。
3、烹饪方式必须彻底煮熟至虾肉不透明，避免生腌或半生食用，防止寄生虫和细菌感染引发胃肠炎。
4、食材选择选择新鲜活虾或正规渠道冷冻虾，避免重金属超标水域产品，食用前去除虾线和头部内脏。
孕期饮食应保持多样化，虾可作为蛋白质来源之一，但需搭配蔬菜水果保证营养均衡，出现异常腹痛或出血应及时就诊。
