感冒时吃寒凉食物可能加重鼻塞、咳嗽等症状，并延缓康复进程。常见危害包括刺激呼吸道黏膜、抑制免疫反应、影响消化功能、诱发胃肠不适等。
1、刺激呼吸道寒凉食物会刺激咽喉及气管黏膜，导致局部血管收缩，可能加重咽喉肿痛、干痒等症状。建议选择温热的蜂蜜水或梨汤缓解不适。
2、抑制免疫低温食物可能暂时降低上呼吸道防御能力，影响白细胞活性。感冒期间可适量补充维生素C含量高的柑橘类水果帮助增强免疫力。
3、胃肠不适生冷食物易引发胃肠痉挛，出现腹痛腹泻。合并消化道症状时可服用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌散等药物调节肠道功能。
4、病程延长寒凉饮食可能阻碍发汗散热过程，影响体温调节。发热期间建议饮用葱白生姜水促进排汗，必要时遵医嘱使用对乙酰氨基酚退热。
感冒期间宜选择温软易消化的食物如小米粥、南瓜羹，避免冰淇淋、冷饮等寒凉饮食，若出现持续高热或严重腹泻需及时就医。
