糖耐量受损可能由遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、胰岛素抵抗等原因引起，可通过生活方式调整、血糖监测、药物治疗、定期复查等方式干预。
1、遗传因素家族糖尿病史可能增加糖耐量受损概率，建议定期检测血糖，避免高糖饮食，必要时遵医嘱使用二甲双胍、阿卡波糖或格列齐特等药物。
2、不良饮食习惯长期高糖高脂饮食会加重胰岛负担，需减少精制碳水摄入，增加全谷物和蔬菜比例，配合血糖监测。
3、缺乏运动久坐不动会导致肌肉对胰岛素敏感性下降，建议每周进行快走、游泳等有氧运动，帮助改善糖代谢。
4、胰岛素抵抗可能与肥胖、脂肪肝等因素有关，通常表现为餐后血糖升高，需控制体重，医生可能开具吡格列酮、罗格列酮等胰岛素增敏剂。
日常建议选择低升糖指数食物，如燕麦、豆类，避免熬夜并保持规律作息，每3-6个月复查糖化血红蛋白。
