月经不调可能由内分泌紊乱、精神压力、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、激素疗法或手术干预等方式改善。
1、内分泌紊乱熬夜、过度节食等导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能失调，表现为周期紊乱。建议规律作息，均衡饮食，必要时遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物调节。
2、精神压力长期焦虑或情绪波动可能抑制促性腺激素分泌，引发月经延迟或闭经。可通过心理咨询、正念训练缓解，严重时可短期服用谷维素片、乌鸡白凤丸、逍遥丸等中成药辅助调理。
3、多囊卵巢综合征与胰岛素抵抗及雄激素过高有关，常伴痤疮、多毛。需口服二甲双胍改善代谢，配合炔雌醇环丙孕酮片调节激素，或使用来曲唑片促排卵。
4、子宫肌瘤黏膜下肌瘤可能导致经量增多、经期延长。较小肌瘤可用米非司酮片缩瘤，较大者需行肌瘤剔除术或子宫动脉栓塞术，术后需定期复查超声。
日常保持适度运动，避免生冷辛辣饮食，记录月经周期变化，若异常持续3个月以上应及时妇科就诊。
