眼睛疲劳疼痛可通过热敷按摩、调整用眼习惯、使用人工泪液、药物治疗等方式缓解。眼睛疲劳疼痛通常由长时间用眼、干眼症、结膜炎、青光眼等原因引起。
1、热敷按摩用温热毛巾敷眼10分钟，配合轻柔按摩眼周穴位，促进血液循环。适用于用眼过度导致的生理性眼疲劳，无须药物干预。
2、调整用眼习惯每用眼40分钟休息5分钟，保持屏幕距离50厘米以上。环境光线需柔和，避免强光直射。该措施针对电子屏幕使用过久引发的视疲劳。
3、使用人工泪液玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液可缓解干眼症状。干眼症患者需在医生指导下选择合适剂型，避免长期自行使用。
4、药物治疗结膜炎可能由细菌感染或过敏导致，表现为眼红分泌物增多，可使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液或色甘酸钠滴眼液。青光眼需及时就医控制眼压。
日常多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜，保持充足睡眠。若症状持续加重或出现视力下降，应立即至眼科就诊。
