3个月宝宝晚上哭闹可能由饥饿、肠胀气、睡眠环境不适、牛奶蛋白过敏等原因引起，可通过调整喂养方式、腹部按摩、改善睡眠条件、更换配方奶粉等方式缓解。
1. 饥饿：婴儿胃容量小需频繁进食，夜间饥饿是常见原因。建议家长记录喂养时间，按需哺乳或增加睡前奶量，可配合使用防胀气奶瓶减少吞气。
2. 肠胀气：婴儿肠道发育不完善易积气，表现为蹬腿、面部涨红。家长需每天做腹部顺时针按摩，哺乳后竖抱拍嗝，必要时遵医嘱使用西甲硅油乳剂。
3. 睡眠环境不适：过冷过热、衣物摩擦或光线刺激都可能导致不适。保持室温24-26℃，使用纯棉襁褓包裹，夜间使用小夜灯替代顶灯照明。
4. 牛奶蛋白过敏：配方奶喂养婴儿可能出现湿疹、血便伴哭闹。需就医检测过敏原，遵医嘱更换深度水解蛋白奶粉或氨基酸配方奶粉，哺乳期母亲需忌口乳制品。
持续哭闹超过2小时伴发热、呕吐需急诊就医，日常可建立固定的睡前程序帮助婴儿建立昼夜节律。
