晒伤后皮肤变黑可通过冷敷镇静、保湿修复、药物干预、医美治疗等方式改善。皮肤变黑通常由紫外线刺激黑色素生成、炎症后色素沉着、皮肤屏障受损、遗传因素等原因引起。
1、冷敷镇静晒伤初期用冷毛巾或医用冷敷贴减轻炎症反应，避免反复摩擦皮肤。生理性因素无需用药，持续冷敷可缓解灼热感。
2、保湿修复选择含神经酰胺、透明质酸的修复霜帮助屏障恢复。避免使用含酒精的护肤品，每日涂抹可减少色素沉着概率。
3、药物干预可能与真皮浅层炎症有关，表现为红斑消退后遗留褐斑。可遵医嘱使用氢醌乳膏、维A酸软膏、氨甲环酸精华等抑制黑色素转移。
4、医美治疗可能与黑素细胞活性亢进有关，表现为顽固性色斑。可通过调Q激光、光子嫩肤等分解黑色素颗粒，需在专业机构操作。
恢复期避免二次日晒，外出需涂抹SPF50以上防晒霜，多摄入富含维生素C的柑橘类水果及深色蔬菜有助于淡化色沉。
