耳鸣眼花可能由睡眠不足、情绪紧张、高血压、梅尼埃病等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、降压治疗、前庭康复训练等方式改善。
1、睡眠不足长期熬夜导致内耳微循环障碍，表现为单侧耳鸣伴头晕。建议保持7-8小时规律睡眠，避免睡前使用电子产品。
2、情绪紧张焦虑状态引发血管痉挛，常见双侧耳鸣与视物模糊。可通过正念冥想缓解压力，严重时需心理科干预。
3、高血压血压超过140/90mmHg可能导致眼底动脉硬化，伴随搏动性耳鸣。需监测血压，可遵医嘱使用硝苯地平、卡托普利等降压药。
4、梅尼埃病内淋巴积水引发旋转性眩晕伴耳鸣耳闷，发作期可遵医嘱使用倍他司汀、地西泮、呋塞米等药物控制症状。
日常避免咖啡因摄入，建议进行太极拳等温和运动改善循环，若症状持续超过72小时需及时耳鼻喉科就诊。
