36周出现宫缩多数属于正常生理现象，可能与假性宫缩、胎儿活动、子宫敏感、临产先兆等因素有关。
1. 假性宫缩妊娠晚期子宫肌肉不规律收缩，表现为腹部短暂发紧无痛感，无须特殊处理，建议侧卧休息并观察频率。
2. 胎儿活动胎动频繁可能刺激子宫收缩，通常伴随胎位改变感，可通过记录胎动次数评估胎儿状态。
3. 子宫敏感子宫肌层对激素变化敏感性增加，可能引起间歇性紧缩感，避免长时间站立或劳累可缓解症状。
4. 临产先兆若宫缩逐渐规律且伴宫颈变化，需警惕早产可能，应立即就医评估宫口开大情况及胎心监护。
建议每日记录宫缩持续时间与间隔，出现每小时超过4次规律宫缩、阴道流血或破水时需急诊处理。
