如何运动降血压

Question

今天单位组织体检，血压有点高，高压是145，低压是80。没有头晕头痛等症状，医生在意见栏上写着：定期测血压，平时注意运动，可降压。做哪些运动可降血压？

Answer 1

正常高压是在90-140，低压在60-90，你的高压略高些，如果之前都没有发现有高血压，建议连续三天在同一时段测量血压，如果还是高那就需要注意。在没有出现不适症状下可不必服用药物，可以通过一些节奏比较慢的运动来降压。常见的运动有散步、游泳、打太极拳等。活动时间半小时为佳。饮食上要低盐低脂。