大便干燥可能由饮水不足、膳食纤维摄入不足、肠道菌群紊乱、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮水量、增加膳食纤维、补充益生菌、药物治疗等方式改善。
1、饮水不足每日饮水量低于1500毫升会导致肠道水分被过度吸收。建议成人每日饮用2000毫升温水，分次少量饮用。
2、膳食纤维不足长期缺乏全谷物、蔬菜水果等富含膳食纤维的食物。每天应摄入25克膳食纤维，推荐食用燕麦、西蓝花、梨等食物。
3、肠道菌群失调长期使用抗生素或高脂饮食破坏肠道微生态。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌等益生菌制剂。
4、肠易激综合征可能与内脏高敏感、胃肠动力异常有关，常伴腹胀腹痛。可遵医嘱使用聚乙二醇4000、乳果糖、鲁比前列酮等缓泻剂。
日常可顺时针按摩腹部促进肠蠕动，养成定时排便习惯，若症状持续超过两周或出现便血需及时消化科就诊。
