宝宝鼻塞可通过生理盐水冲洗、调整睡姿、保持环境湿润、使用吸鼻器等方式缓解。鼻塞通常由鼻腔分泌物干燥、感冒、过敏性鼻炎、腺样体肥大等原因引起。
1、生理盐水冲洗使用医用生理盐水滴鼻或喷雾软化鼻腔分泌物，家长需用棉签轻柔清理。适合因干燥或感冒引起的鼻塞，避免使用含药物成分的洗鼻液。
2、调整睡姿将宝宝头部垫高15-30度有助于减轻鼻黏膜充血。家长需确保睡眠环境安全，避免使用松软枕头以防窒息风险。
3、保持环境湿润使用加湿器维持室内湿度在50％-60％，可缓解因空气干燥导致的鼻塞。家长需每日清洁加湿器，防止霉菌滋生。
4、使用吸鼻器选择球形吸鼻器轻柔吸出鼻腔分泌物，操作前家长需用生理盐水软化结痂。适用于分泌物较多的鼻塞情况，避免过度刺激鼻黏膜。
若鼻塞伴随发热、呼吸急促或持续超过一周，建议及时就诊儿科或耳鼻喉科排查过敏性鼻炎、腺样体肥大等病理性因素。哺乳期母亲可适当增加维生素C摄入。
