肾阴虚可通过口干咽燥、潮热盗汗、腰膝酸软、失眠多梦等症状判断，常由长期熬夜、过度劳累、慢性疾病、年老体衰等因素引起。
1、长期熬夜夜间阴液需滋养脏腑，熬夜耗伤阴精可能导致肾阴虚，表现为头晕耳鸣。建议调整作息，可遵医嘱使用六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸等滋补肾阴。
2、过度劳累体力或脑力透支会损耗肾阴，常见五心烦热、颧红等症状。需减少高强度劳作，配合枸杞子、桑葚等食疗，必要时服用大补阴丸。
3、慢性疾病糖尿病、高血压等消耗性疾病易继发肾阴虚，多伴随消瘦、尿频。需控制原发病，中医常用麦味地黄丸、河车大造丸调理。
4、年老体衰中老年肾精自然亏虚可致阴虚火旺，典型如夜尿频多。建议适度锻炼增强体质，可选用龟鹿二仙胶等药物滋阴益肾。
日常可食用黑芝麻、山药等滋阴食物，避免辛辣燥热之物，若症状持续建议至中医科辨证施治。
