神经衰弱可通过调整作息、心理干预、药物治疗、物理治疗等方式改善。神经衰弱通常由长期压力、睡眠紊乱、情绪障碍、慢性疾病等因素引起。
1、调整作息
保持规律睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。建议固定起床与入睡时间，午休不超过30分钟。
2、心理干预
认知行为疗法可改善过度思虑，正念训练帮助缓解焦虑。严重时可寻求专业心理咨询。
3、药物治疗
谷维素片调节植物神经功能，阿普唑仑缓解短期失眠，帕罗西汀适用于伴随焦虑抑郁症状。
4、物理治疗
经颅磁刺激可调节大脑神经递质，生物反馈疗法帮助自主神经功能恢复。
日常可进行太极拳等舒缓运动，避免摄入浓茶咖啡，睡前用温水泡脚促进血液循环。
