停经可通过生活方式调整、激素替代治疗、中药调理、心理疏导等方式缓解。停经可能与卵巢功能衰退、内分泌失调、慢性疾病、精神压力等因素有关。
1、生活方式调整保持规律作息与适度运动有助于调节内分泌，建议每周进行有氧运动，避免熬夜，控制体重在合理范围。
2、激素替代治疗雌激素水平下降可能与卵巢早衰有关，通常伴随潮热盗汗，可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片、地屈孕酮等药物。
3、中药调理肾虚肝郁可能引发月经紊乱，常见腰膝酸软，可选用乌鸡白凤丸、坤宝丸、定坤丹等中成药调理。
4、心理疏导长期焦虑可能加重植物神经紊乱，建议通过正念训练或心理咨询缓解压力，必要时联合谷维素等调节神经药物。
日常可适量食用豆制品、坚果、深海鱼、红枣等食物，建议定期妇科检查排除器质性疾病，避免过度节食或剧烈减重。
