干桂圆泡酒对改善轻度失眠可能有一定帮助，但无法替代正规治疗。失眠可能由压力过大、作息紊乱、焦虑抑郁、甲状腺功能亢进等因素引起，严重者需就医评估。
1、传统食疗作用干桂圆含糖分和微量皂苷类物质，泡酒后可能通过轻微镇静作用帮助入眠，适合短期睡眠浅者饮用20-30毫升。
2、酒精的双重影响低度酒精虽能缩短入睡时间，但会破坏睡眠周期结构，长期饮用可能加重失眠，不建议连续使用超过1周。
3、生理性失眠适用对因加班、时差等短暂性失眠，温热桂圆酒可促进血液循环，配合足浴等放松手段效果更佳。
4、病理性失眠禁忌抑郁症、甲亢等疾病导致的失眠，饮酒可能加重病情，此类患者需遵医嘱使用右佐匹克隆、阿戈美拉汀等处方药。
失眠持续超过2周应就诊神经内科，日常可配合酸枣仁百合粥食疗，避免睡前使用电子设备。
