产妇月子便秘可通过调整饮食、增加活动、腹部按摩、药物治疗等方式缓解。通常由激素变化、饮食结构改变、盆底肌松弛、药物副作用等原因引起。
1、调整饮食增加膳食纤维摄入有助于促进胃肠蠕动，建议每日食用燕麦、西蓝花、火龙果等富含膳食纤维的食物，同时保证充足水分摄入。
2、增加活动在身体允许的情况下适当下床活动，如慢走、产后康复操等轻度运动，每次10-15分钟，每日2-3次，有助于改善肠道功能。
3、腹部按摩顺时针按摩腹部可促进肠蠕动，按摩时取仰卧位，以脐部为中心顺时针画圈，每次5-10分钟，力度适中。
4、药物治疗顽固性便秘可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒、开塞露等药物，这些药物通过不同机制软化粪便或刺激排便。
产妇应注意保持规律作息，避免久卧，如症状持续不缓解或伴有腹痛、便血等情况应及时就医检查。
