牙龈肿痛可通过冷敷、盐水漱口、药物止痛、口腔清洁等方式快速缓解。牙龈肿痛通常由食物嵌塞、口腔卫生不良、牙龈炎、智齿冠周炎等原因引起。
1、冷敷：用冰袋或冷毛巾外敷肿胀面颊，每次10分钟，可收缩血管减轻炎症反应。避免直接接触皮肤以防冻伤。
2、盐水漱口：温盐水含漱每日3-4次，浓度约为5克盐配250毫升水，有助于杀菌消肿。注意避免吞咽盐水。
3、药物止痛：布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、甲硝唑口腔粘贴片可缓解疼痛和炎症，需遵医嘱使用。
4、口腔清洁：使用软毛牙刷清除牙菌斑，配合牙线清理牙缝，减少细菌滋生。避免用力刷牙加重牙龈损伤。
建议避免辛辣刺激食物，保持充足睡眠。若48小时内无缓解或伴随发热，需及时就诊排查牙周脓肿等疾病。
