鹅足炎多数情况下可以自愈，但具体恢复情况与炎症程度、日常护理等因素有关。
1、轻度炎症早期鹅足炎表现为膝关节内侧轻度疼痛，通常由运动过度或姿势不当引起，减少活动并冰敷可缓解症状。
2、中度炎症若持续负重或运动可能加重炎症，出现局部肿胀和压痛，需配合休息、抗炎药物治疗如塞来昔布、双氯芬酸钠等。
3、慢性损伤长期反复发作可能导致肌腱变性，伴随活动受限，需物理治疗结合体外冲击波等干预措施。
4、继发感染罕见情况下可能合并细菌感染，出现红肿热痛等典型表现，需抗生素治疗如头孢呋辛、阿莫西林克拉维酸钾。
建议急性期避免爬楼梯或深蹲动作，恢复期可进行直腿抬高训练增强股四头肌力量，若两周无改善需及时就医。
