不育症日常需注意生活方式调整、营养补充、心理疏导及定期检查四个方面。
1、生活方式：避免久坐、穿紧身裤等影响睾丸散热的行为，戒烟限酒，规律作息，每周进行适度有氧运动如快走或游泳。
2、营养补充：增加锌、硒元素摄入，食用牡蛎、坚果等食物，补充维生素E和叶酸，避免高糖高脂饮食。
3、心理调节：伴侣共同参与治疗减轻压力，必要时寻求心理咨询，避免焦虑情绪影响激素分泌。
4、医学管理：遵医嘱定期复查精液分析，控制基础疾病如糖尿病，避免擅自服用影响生精功能的药物。
保持适宜体重，避免接触高温环境与有毒化学物质，性生活中使用排卵试纸把握受孕时机，必要时配合医生进行辅助生殖评估。
