颈椎问题可通过颈部肌肉锻炼、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。颈椎不适通常由长期姿势不良、颈椎退行性变、颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等原因引起。
1、肌肉锻炼：加强颈部肌肉力量有助于稳定颈椎，推荐进行颈部屈伸、侧屈及旋转等低强度训练，每日重复进行可缓解肌肉紧张。
2、物理治疗：牵引、超短波等物理疗法可减轻神经压迫症状，通常表现为上肢麻木或头晕，治疗周期根据症状严重程度调整。
3、药物治疗：非甾体抗炎药如塞来昔布、肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松、营养神经药物如甲钴胺等可用于缓解疼痛和神经水肿。
4、手术治疗：对于严重脊髓压迫病例，前路椎间盘切除融合术或后路椎管扩大成形术能有效解除神经压迫，术后需配合康复训练。
避免长时间低头，使用符合人体工学的枕头，定期活动颈部肌肉有助于预防颈椎问题加重。
