产后风湿可通过保暖防寒、适度运动、中药调理、物理治疗等方式缓解。产后风湿通常由气血亏虚、寒湿侵袭、体质虚弱、护理不当等原因引起。
1、保暖防寒产后气血亏虚易受风寒，需避免接触冷水冷风，穿戴护膝护腰等保暖用品，居住环境保持干燥温暖。
2、适度运动体质虚弱时需进行温和的产后康复训练，如八段锦、瑜伽等，帮助气血运行，但应避免过度劳累。
3、中药调理寒湿侵袭可遵医嘱服用独活寄生汤、黄芪桂枝五物汤等方剂，或使用羌活、防风等祛风除湿药材进行熏洗。
4、物理治疗护理不当导致的关节疼痛可采用艾灸、拔罐等中医疗法，或通过红外线照射等物理疗法促进局部血液循环。
建议保持均衡饮食，适量补充优质蛋白和维生素D，避免居住潮湿环境，若症状持续加重需及时至风湿免疫科就诊。
