雀斑属于常见的皮肤色素沉着问题，通常无须特殊治疗，但需注意防晒、避免刺激、调整生活习惯及必要时医学干预。
1、防晒护理紫外线会加重雀斑，日常需使用广谱防晒霜，选择SPF30以上且含PA+++的产品，物理防晒如戴宽檐帽也有帮助。
2、减少刺激避免频繁摩擦或使用刺激性护肤品，清洁时选择温和氨基酸洁面，减少光电治疗等可能引发色沉的操作。
3、生活习惯保证充足睡眠有助于皮肤代谢，吸烟会加速皮肤老化，维生素C和维生素E的摄入可能有助于改善色素沉着。
4、医学处理顽固性雀斑可考虑激光治疗，常用调Q激光或强脉冲光，化学剥脱需在专业机构进行，药物可选择氢醌乳膏。
日常可多食用富含维生素C的柑橘类水果，避免过度焦虑，若雀斑突然增多或伴随瘙痒建议及时就诊皮肤科。
