更年期腿疼可能与缺钙有关，但通常由骨质疏松、激素水平下降、肌肉劳损、骨关节炎等多种因素共同引起，可通过补钙、激素替代、物理治疗、药物镇痛等方式缓解。
1、骨质疏松雌激素减少导致骨量流失，可能伴随夜间抽筋或骨痛。建议每日补充钙剂与维生素D，遵医嘱使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸等抗骨质疏松药物。
2、激素波动更年期雌激素骤降可能引发肌肉痉挛和关节不适。短期低剂量激素替代治疗可改善症状，需在医生指导下结合替勃龙、雌二醇等药物使用。
3、肌肉劳损日常活动姿势不当或过度劳累可能导致筋膜紧张。可通过热敷、拉伸运动缓解，疼痛明显时可短期使用洛索洛芬钠、塞来昔布等消炎镇痛药。
4、骨关节炎关节退变可能表现为活动时牵拉痛，与年龄增长相关。建议减少爬楼梯等负重活动，遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖、双醋瑞因等软骨保护剂。
日常可增加奶制品、深绿色蔬菜等富钙食物摄入，适度进行游泳等低冲击运动，若疼痛持续加重或出现关节肿胀需及时就诊。
