突然头晕恶心想吐可通过调整体位、补充水分、放松呼吸、按压穴位等方式缓解，通常由低血糖、体位性低血压、前庭功能障碍、胃肠炎等原因引起。
1、调整体位立即坐下或平卧避免跌倒，抬高下肢促进血液回流，适用于体位性低血压或内耳供血不足引起的头晕。
2、补充水分少量多次饮用温糖水或淡盐水，纠正脱水或低血糖状态，注意水温不宜超过40摄氏度。
3、放松呼吸采用腹式呼吸法减缓过度换气，用鼻吸气4秒后缓慢用口呼气6秒，重复进行可改善脑部缺氧。
4、按压穴位指压内关穴（腕横纹上三横指）或风池穴（枕骨下凹陷处），力度以酸胀为度，每次持续按压1分钟。
若症状持续超过2小时或伴随视物旋转、剧烈头痛、意识模糊等症状，需立即就医排除脑卒中、迷路炎等急症，日常避免空腹运动及突然起身。
