耳朵里嗡嗡响可通过改善生活习惯、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。耳鸣可能由噪音暴露、耳垢堵塞、中耳炎、梅尼埃病等原因引起。
1、改善生活习惯避免长时间暴露于噪音环境，减少耳机使用时间，保证充足睡眠。噪音暴露可能导致内耳毛细胞损伤，表现为持续性高频耳鸣。
2、药物治疗可使用银杏叶提取物、甲钴胺、倍他司汀等药物。中耳炎引起的耳鸣可能伴随耳痛、听力下降，需配合抗生素治疗。
3、物理治疗耳鸣习服疗法、声治疗等可帮助大脑适应耳鸣。梅尼埃病导致的耳鸣常伴随眩晕，需结合前庭康复训练。
4、手术治疗严重血管性耳鸣或听神经瘤需血管减压术或肿瘤切除术。耳硬化症患者可能出现进行性听力下降伴耳鸣。
日常可适当摄入富含锌、镁的食物，避免咖啡因和酒精刺激，若症状持续加重建议及时就诊耳鼻喉科。
