喉咙痒睡不着可通过调整环境湿度、饮用温蜂蜜水、含服润喉片、使用抗组胺药物等方式缓解。喉咙痒通常由空气干燥、过敏反应、咽喉炎、胃酸反流等原因引起。
1、调整环境湿度干燥空气刺激咽喉黏膜导致瘙痒，使用加湿器保持室内湿度，睡前用生理盐水漱口可缓解症状。
2、饮用温蜂蜜水蜂蜜具有黏膜保护作用，温水可舒缓咽喉不适，建议饮用温度不超过60℃的蜂蜜水200毫升。
3、含服润喉片西地碘含片、地喹氯铵含片、薄荷桉油含片等药物能局部麻醉神经末梢，减轻瘙痒感，需遵医嘱使用。
4、抗组胺药物氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等药物适用于过敏引起的喉咙痒，可能与花粉、尘螨等过敏原接触有关，常伴有鼻塞、打喷嚏等症状。
避免睡前食用辛辣刺激食物，保持卧室通风清洁，若症状持续超过3天或出现呼吸困难需及时就诊。
