眼睛老是不舒服发胀可能由视疲劳、干眼症、青光眼、屈光不正等原因引起，可通过调整用眼习惯、人工泪液、降眼压药物、验光配镜等方式缓解。
1、视疲劳长时间近距离用眼导致睫状肌持续收缩，表现为眼胀、视物模糊。建议每用眼40分钟远眺5分钟，热敷眼周改善循环。
2、干眼症泪液分泌不足或蒸发过快引发异物感，常伴眼红。可使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液、卡波姆凝胶等人工泪液。
3、青光眼眼压升高压迫视神经，多伴头痛恶心。需及时使用布林佐胺滴眼液、噻吗洛尔滴眼液等降眼压药物，严重者需手术。
4、屈光不正未矫正的近视、散光导致调节过度，易出现视物重影。需通过医学验光配戴合适度数的框架眼镜或角膜接触镜。
日常避免熬夜和强光刺激，多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，症状持续或加重应尽早就医排查病因。
