阴茎硬度不够、勃起时间不长可通过生活方式调整、心理疏导、药物治疗、器械辅助等方式改善。常见原因包括心理压力、血管功能障碍、激素水平异常、慢性疾病等。
1、生活方式调整减少吸烟饮酒，避免久坐，每周进行有氧运动。均衡饮食，增加深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物摄入。
2、心理疏导焦虑抑郁等心理因素可能导致勃起功能障碍。伴侣共同参与治疗，必要时寻求专业心理咨询。
3、药物治疗西地那非、他达拉非、伐地那非等PDE5抑制剂可改善勃起功能，需在医生指导下使用。可能与血管内皮功能障碍有关，常伴夜间勃起减少。
4、器械辅助真空负压装置或阴茎支撑环等器械可帮助维持勃起。严重血管性病变患者可能需要血管手术治疗。
建议规律作息，控制血压血糖，避免自行服用壮阳保健品。症状持续需就诊泌尿外科或男科排查糖尿病、心血管疾病等病因。
