湿气重的症状主要有身体困重、食欲减退、大便黏滞、皮肤湿疹等，按发展程度可分为早期表现、进展期和终末期。
1、身体困重早期表现为四肢酸沉乏力，头部昏蒙如裹湿布，活动后加重，可能与久居潮湿环境或脾虚运化失常有关。
2、食欲减退进展期出现脘腹胀满、口淡无味，舌苔白腻，多因湿邪困阻脾胃，影响消化功能，可伴有嗳气反酸。
3、大便黏滞排便黏腻不爽，马桶冲不干净，是湿热下注肠道的典型表现，严重时会出现肛门灼热感或排便不尽感。
4、皮肤湿疹终末期可见皮肤起水疱、渗液，好发于关节皱褶处，多由湿毒外发所致，抓破后易继发感染形成糜烂面。
日常可适量食用薏米、赤小豆、山药、冬瓜等健脾利湿食材，避免久处湿地，症状持续需就医辨证调理。
