身体湿气重一般可以选用中成药治疗，但需辨证施治。湿气重可能与脾胃虚弱、外感湿邪等因素有关，常见表现为头身困重、舌苔厚腻、食欲不振等症状。
1、参苓白术丸参苓白术丸由人参、茯苓、白术等组成，具有健脾益气、渗湿止泻的功效，适用于脾虚湿盛引起的食欲不振、大便溏稀等症状。该药通过增强脾胃运化功能帮助祛湿，使用期间需忌食生冷油腻。
2、藿香正气胶囊藿香正气胶囊含广藿香、紫苏叶等成分，能解表化湿、理气和中，对外感暑湿或饮食不当导致的恶心呕吐、腹胀腹泻效果较好。服药后可能出现轻微口干，通常无须特殊处理。
3、二妙丸二妙丸以苍术、黄柏为主要成分，专治湿热下注引起的足膝红肿、下肢沉重，对女性带下黄稠也有改善作用。该药性偏寒凉，长期服用可能引起胃肠不适，建议饭后服用。
4、香砂六君丸香砂六君丸在四君子汤基础上加入木香、砂仁，侧重调理脾虚气滞型湿重，表现为脘腹胀满、嗳气频繁。药物中的芳香成分能促进消化液分泌，但阴虚火旺者慎用。
5、五苓片五苓片含茯苓、泽泻等利水渗湿药材，适用于水湿内停引起的小便不利、水肿腹胀。该药通过增加排尿量排出体内多余水分，服药期间需监测电解质平衡，避免过度利尿。
湿气重患者除药物治疗外，日常应避免久居潮湿环境，饮食上减少肥甘厚味摄入，可适量食用薏苡仁、赤小豆等利湿食材。建议适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动促进气血运行，若症状持续加重或出现明显消瘦、水肿等表现，需及时就医排除器质性疾病。
